sfd historia

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

Ostatnio trening raczej intuicyjny. Co dzień w zasadzie nie wiesz czy pójdziesz czy nie pójdziesz. Kto ma malutkie dzieci ten wie o co chodzi. Wczoraj się udało pójść. Udało się też nawet dietę trzymać. W końcu te 99 kg to trochę dużo:D Tu jest moja historia z Tanity. Wiem, że to mało wiarygodne ale jakieś tam porównanie jest. I w sumie pomiary [...]

Heja ho :-), znów długa przerwa od wpisów... Kiedy chciałem napisać to zawsze coś wypadło i tak odkładałem aż do dziś. Teraz muszę nadrobić :-). Treningowo wszystko ok, choć od zeszłego czwartku nie trenowałem, bo mnie choróbsko dopadło. Kompletny brak sił, kaszel, szum w uszach. Kaszel i szumy jeszcze mnie męczą. Siły wróciły i pewnie uderzę już [...]

Witam moja historia z siłownią zaczęła się około 2 lata temu. Od małego oglądałem wrestling ( amerykańskie show ) i bylem zafascynowany wyglądem i siłą Hulka Hogana no i filmy z Arnoldem smile emoticon. Postanowiłem wyglądać jak oni. Zaglądając za każdym razem po jakieś nowe informacje o treningach i odżywianiu wkręciłem się na maksa w [...]

Nuda. Poza jedzeniem nic ciekawego. Chyba przejdę na splita 7 dni w tygodniu}:-( Historia w obrazkach. Najsamprzód Pan zasłonił niebo, woda się cofnęła, a na ląd morskie stworzenia wypełzły. Zapowiadało się na apokalipsę, więc czym prędzej poszedłem pozbierać co tam się do jedzenia nadało. Krabba, jak to krabba. Więcej roboty z nim niż z rybą, a [...]

Dzisiaj start na 1/4 IM w Radłowie. Miało być treningowo, ale wiecie jak to jest jak się staje na starcie :-). Treningowo nie było... na pewno nie w pływaniu :-) O organizacji napiszę osobnego posta, bo się działo... i to niekoniecznie dobrze. Pływanie: Start z plaży... zagapiłem się jak ten ostatni młot na odprawie i zrozumiałem, że najpierw [...]

[...] moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z 14 listopada jest moja historia [...]

[...] trenera, ktory pokazal mi cwiczenia silowe od A do Z. Bylam na diecie Low Fat, pozniej na Low carb High Fat, wpadłam w ketoze i w sumie stanelam w miejscu. Znalazlam forum sfd przypadkiem, poznalam Ladies, ulozyly mi plan zywieniowy i treningowy. Byłam w konkursie Ladies/ Małolaty i po pół roku zrezygnowałam - wczoraj. Od dzis chce sie zmieniac [...]

[...] tak? zatem usuńcie dział Poliquina (kwestia omegi i innych), usuńcie dział badania naukowe...przecież RDA nie wolno przekroczyć... usuńcie niektóre filmy wypromowane w tv.sfd, które o tym wspominają, jeśli nie ma to śmierdzieć komercją i przyzwalaniu na takie praktyki tylko uprzywilejowanym - ok? lub jeśli poczuwacie się do obrony tych słów, [...]

Ciekawa historia sprzed 50 lat. Zawody IFBB Mr. Universe ( późniejsze Mistrzostwa Świata) w roku 1971 odbyły się we Francji w Paryżu, poprzedzały one konkurs Mr.Olympia. Rozegrano trzy kategorie wzrostowe - niska, średnia i wysoką. W kategorii średniej doszło do sytuacji która nie miała wcześniej ani później sobie podobnej, w zawodach takiej [...]

A co tutaj się dzieje??? Kota nie ma, myszy harcują?? Dzisiaj historia obrazkowa bo pisać mi się po całym dniu nie chce. Najpierw było zdjęcie nr 1 (własne). Potem było zdjęcie nr 2 (poglądowe, ale prawdziwe) A na końcu zdjęcie nr 3 (plan wdrożony w życie) W między czasie spacer z psem i niestety KUCHNIA - nie tylko gotowałam, niestety też [...]

A terz odpowiedź Marcina - kontaktowałem się z nim przez telefon i e-mail. Witam! Przeczytalem , i mnie to smieszy!!! Od poczatku mam domene biz, bo wszystkie inne rozsadne sa wykupione przez Sawickiego. Widac, ze innych boli, ze nigdzie nie mowie, ze jestem wielkim Mistrzem, a caly czas sam sie ucze. A uczyc sie bede mam nadzieje jak tylko [...]

Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

Czwartek Suplementacja 3000mg wit c 2 tabs omega 3 60g cynk Trening: 1. Przysiady ze sztangą - 6x65 6x85 6x105 5x125 2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge (18kg) 3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x50 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 6x120 20 min cardio Dieta: /SFD/Images/2016/10/1/35989ccd947d4ee3ba2156d92bb9bc4f.jpg [...]

/SFD/2017/10/2/8c1ed87b54a449139c57198e5344d2c4.jpg Jestem :-) Przeżyłam, ukończyłam, ale łatwo nie było. Ostatnie kilometry to był koszmar, wyszły braki w przygotowaniu. Zdjęć z samego biegu jeszcze nie mam, jak tylko jakieś będą to na pewno wrzucę. Udało mi się pokonać wiele ciekawych przeszkód, w tym w końcu zaliczyłam Rings of glory 8-) Jak [...]

[...] codziennie klate, tlyko tak sprawdzam bo zawsze cos na sztandze jest to sobie miedzy cwiczeniami ze 2 razy machne jak mam ochote... - dziwna historia <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] czyli pomiędzy drabinami przysługuje mi maks. 30 s. przerwy. A tak to wygląda na moim timerze (bo Poganiacz Mułów zostaje zaproszony na dzisiejszy trening) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/509ff4950335428ea26cb7224fdc22ba.jpg Przez te yebane komary nie mogę wyjść z kulami w plener. To znaczy mogę ale próba zabicia komara z kettlem w [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 45/45/45/45x15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 24/24/24/24* 45/45/45/45 30/30/45/45 20/20/20/20 15/15/15/15 2. Wiosło jednorącz w oparciu 3x10 15/15/16/16 15/15/15/16 15/15/15/15 15/15/15/15×12 15/15/15/15* 15/15/15/15 15/15/15/15×8 [...]

Wiecie co ? - czasem nawet na forum jak mam zły humor i ktoś trochę przesadzi jestem hmm trochę chamski. W życiu też jak się wkurzę to trochę tak coś tam burknę, ale to normlane - nie ukrywam humorów, złości czy jakiś przygnębień. Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie [...]

[...] mój temat o Johnie Citrone odezwał się autor zdjęć z 1962,John jest kuzynem jego żony,pewnie razem trenowali. Może nam coś więcej napisze,wrzuci jakię oryginalne nieznane zdjęcia? Niesamowita historia ! -ile ja osób przez forum poznaję :) http://www.sfd.pl/Kulturysta_przez_ca%C5%82e_%C5%BCycie__John_Citrone-t1123196-s1.html#post-18249503